 |
|
|
|
 |
|
|
|
年度大掃除，如果心有餘、而力不足時，可以先從兩個重點下手：廚房和浴室。只要這兩個重點區域完成之後，整個家就會洋溢著除舊佈新的新氣象，這時，自己的心情也會隨之輕快飛揚，而接下來的清潔工作自然就會更得心應手了。廚房、浴室的空間大多不是很寬廣，加上東西又多，所以在掃除之前，最好先做一些準備工作，才容易順手又順利。
※98春節各縣市垃圾清運時間公告
|
| 【重點篇之一】重點掃除大滿足
● ●
● ● |
-
預先排好區域順序
預先排好哪邊先掃、哪邊後掃，並以由上而下、由內而外的動線來進行，而且清掃區域中的雜物，也要事先想好要搬到哪邊等，掃除空間夠舒坦，心情就會愉快
-
備妥清潔用品
廚房的油垢，浴室馬桶、浴缸的污垢性質和其他區域不一樣，所需使用的清潔劑也會比較特別，事先準備好這些清掃工具，可以讓自己資源充足、速度加倍。
-
整理物品時，順便決定去向
整理東西時，除了收納的位置外，最重要就是再次檢視：「是不是還需要用」，尤其是角落邊、櫥櫃深處的小雜物，一次解決，事半功倍。
-
善用時間，加速除垢
油垢、污垢比較重的物品，改用浸泡的方式，讓油、污垢輕鬆溶解，避免費力硬刷，並利用等待的時間去做其他的部分，好省力又好省時。
-
除垢加消毒，掃除一百分
除污之後，再用稀釋漂白水浸泡或沖洗，可以達到消毒滅菌的效果。這個步驟，在和衛生攸關的廚房和浴室清潔上，是個美好而且完整的句點。
-
選擇適合的掃除工具，物品永保光亮如新
廚房和浴室中的種種設備，材質各有不同，所以掃除清潔時，常會有不同的需求，有些需要強力刷洗，有些適合溫柔擦拭，所以要以「避免刮傷」為前提，才能使物品永保光亮如新。清潔方面除用清潔用品，若能善用髮夾、鐵絲清理瓦斯爐爐口，可節省刷洗時間、減少鍋具燒黑情況。
-
為避免大量油煙危害健康，測試吸油煙機裝置是否有誤
剪下二公分寬、三十公分長的紙條，貼在吸油煙機的風口，但不要打開開關，若紙條會飄動，表示出風口方向不對，因為從外部灌入的風，會減低吸油煙機的效能，讓更多油煙殘留在室內；建議吸油煙機的排氣管要延伸到戶外，而非止於窗口，以免廢氣回流。另一安全重點是用肥皂水塗於瓦斯管線上，若起泡即有漏氣。
|
|
| 【重點篇之二】
容易忽略的小角落 ●
● ●
|
|
浴室
|
放瓶瓶灌灌的角落、馬桶後方、垃圾桶後方，都是容易滋生黴菌的地方。建議建議噴上專用清潔劑靜待幾分鐘後，用刷子刷洗乾淨即可。也可用稀釋後的瓢白水刷洗，清潔又抗菌。磁磚接縫汙垢不易清除，可用舊牙刷沾取含漂白劑的去汙粉刷除。馬桶的黃漬，可用馬桶清潔劑加馬桶刷均勻塗抹在馬桶內側，靜待幾分鐘後再邊沖水邊刷，即可輕鬆去除污垢。酒精對馬桶清潔也有妙用，在馬桶坐墊及蓋上抹上酒精，清潔殺菌一舉兩得。
|
|
廚房
|
流理台下方排水管附近、櫥櫃內常常會有蟑螂、壁虎的排泄物或蟲卵；冰箱上面、後方，以及最下面的裝水盤。將瓦斯爐和抽油煙機等小零件拆下，浸泡在加有清潔劑的熱水內約40-50分鐘，細縫處可先噴上泡沫清潔劑，用竹籤或竹筷刮除，再用菜瓜布輕刷即可。特別難纏的頑垢用熱水清洗後，蓋上廚房紙巾，噴上清潔劑，待紙巾沾上汙垢後一起擦拭掉。鍋碗瓢盆的油垢或茶垢也令人頭痛，可用稀釋漂白水浸泡，幾分鐘後以清水洗乾淨，既可去汙又可殺菌。
|
|
客廳
|
天花板，門窗上下的軌道灰塵、吊扇、日光燈管以及牆上的美術品、吊畫。
|
|
其他
|
臥室的床下，儲藏室或閣樓等，冷氣濾網，暖爐出風口。
|
|
| 【重點篇之三】
大掃除的注意事項 ●
● ●
● |
-
打掃時記得戴上口罩。
-
家裡可用的雜物整齊放在儲藏室或收納櫃裡。
-
家具能用則用，不隨意更換。
-
定期丟棄不必要的東西，並將可用的送人繼續用。
-
檢查電線並綑綁整齊。
-
檢查廚房的通風管是否通暢。
-
清理家裡容易忽略的角落。
-
家裡不堆放無用的東西。
-
不亂丟垃圾（尤其大型垃圾），事先做好垃圾分類，並注意垃圾車清運時間。
-
儘量選用水性油漆，份量適中不多買，油漆完成後先打開窗戶通風一陣子再進去。
-
少用空氣清潔劑或芳香劑，除了通風之外，可以用檸檬汁或醋酸取代讓空氣清新。
-
收納置放原則，「上輕下重、上小下大」有益安全，「聯想置放法」讓使用者得心應手，如：鍋具、調味罐放在瓦斯
-
旁，清潔用品則可放在水槽邊。年菜、食材易剩餘，除用冰箱保鮮，善用保鮮盒分類收藏，可延長賞味期。
|
|
 |
| 【工具篇之一】
掃除工具DIY，生活好幫手
●
●
● ● |
|
舊牙刷
|
單支牙刷─刷洗窗溝、隙縫、盆緣交接處、水龍頭等金具都很方便。
多支牙刷─把三或四支牙刷，牙刷面朝外，然後用橡皮筋綁在一起，就成了一支具有360度全方位刷面的超級刷子。用來刷洗杯子或水管管口，既順手又靈活。
|
|
舊襪子
|
廚房的油垢，浴室馬桶、浴缸的污垢性質和其他區域不一樣，所需使用的清潔劑也會比較特別，事先準備好這些清掃工具，可以讓自己資源充足、速度加倍。
1.
把綿襪塞到絲襪裡面，然後在絲襪開口處打一個結，就變成一個好用的掃除海綿，最適合刷洗容易被刮傷的光滑面。
2.
把用剩的小肥皂塊，集合起來放到綿襪裡面，並在襪頭打個結，就是一個最好用的海綿菜瓜布。
3.
把壞掉的錄音帶帶子，捏成一團然後塞到絲襪裡面去，接著在襪頭打個結，就成了具有輕微刮除力的菜瓜布，很適合拿來刷地板或水槽。
4.
把連身絲襪褲底的部分剪下來，然後拿一個衣架，接著把絲襪撐開來，整個包在衣架上，就是一個除塵的好工具。由於絲襪的化纖材質具有靜電吸塵的效果，所以非常適合用來清理牆壁和櫃子隙縫之間的灰塵。
|
|
| 【工具篇之二】
清潔劑，天然的好
●
●
● ● |
|
你以為用清潔劑就可長保居家清潔健康嗎？其實不然。根據環保署的資料顯示，市面上販售的清潔劑、殺蟲劑大多含有強酸、強鹼、界面活性劑、強腐蝕性或刺激性毒性物質，用多了會對人體造成呼吸道或皮膚上的不適。
標檢局也表示，浴廁清潔劑產品為加強去除浴室、廁所累積污垢的效果，在產品添加高含量的鹽酸成分，但鹽酸易揮發，與空氣中的水蒸氣相遇就成白霧，鹽酸蒸氣吸入時，會有嗆鼻味道，影響呼吸甚至可能腐蝕呼吸道，當與皮膚接觸時，會造成腐蝕性的灼傷，因此標檢局呼籲製造或進口廠商在產品及說明書必須完整標示，提供使用方法及強調注意事項，例如戴手套、口罩，還有身體不適時，或心臟病及呼吸道患者應避免使用等。
主婦聯盟秘書長陳曼麗表示，市面上的清潔劑是要做到100％的清潔程度，而一般人家裡可能只有20％的髒，「使用那麼強力的清潔劑其實是『殺雞用牛刀』。」她建議最好不要使用含有化學成分的清潔劑，而選擇一些可以在家裡簡單製作的天然替代清潔劑。
ê如果必須使用清潔劑時，應注意以下事項：
-
水和天然肥皂是最好的清潔劑。
-
不購買、不使用過多化學清潔劑。
-
儘量使用天然替代品。
-
使用時戴上塑膠手套和口罩。
-
打開窗戶保持通風。
-
使用前先閱讀標示，了解注意事項。
-
不要對著火源或電源、食物、衣服、餐具以及人畜噴灑。
-
噴灑時不要抽菸。
-
不要任意混合殺蟲劑。
-
用完空罐不要隨便亂丟。
-
儘量選用「無磷」或「低磷」清潔劑，因為磷酸鹽是水質優氧化的主要原因。
-
標示有「小心」、「易燃」、「注意」、「危險」、「腐蝕性」等等的產品，使用後都歸於家庭有害廢棄物（比較常見的是油漆、清潔劑、殺蟲劑、汽油、噴霧劑等），尚未用完儲藏時必須集中，保持罐身直立，不要讓兒童誤食或誤觸。
-
用完的空瓶或尚未用完必須丟棄的瓶瓶罐罐，不可隨意丟棄，應交由資源回收車來處理。
|
| 【工具篇之三】
如何自製天然清潔劑
●
●
● ● |
|
物品分類
|
清潔劑
|
使用方式 |
承裝容器
|
|
玻璃
|
白醋加水
(1:1)
|
混合後噴在玻璃上，先用布擦，再用報紙擦拭 |
玻璃或
不鏽鋼容器
|
|
玻璃杯
|
鹽巴
|
菜瓜布沾鹽擦洗
|
任何容器
|
|
地板
|
小蘇打加水
(6湯匙加半桶水)
|
拖把直接浸入溶液中扭乾即可用
|
玻璃、塑膠或陶瓷容器
|
|
馬桶、水管
|
小蘇打加白醋
(1:1)
|
倒入水管馬桶內，幾分鐘後再用熱水沖洗
|
玻璃或陶瓷容器
|
|
碗盤
|
用洗米水、煮麵水、麵粉水或苦茶渣加水調和
|
較油膩的碗盤可先用破布或擦手紙抹去油漬再洗
|
任何容器
|
|
衣物
|
液體肥皂（天然皂絲加水融化成膏狀即是液體肥皂）
|
以液體肥皂代替化學合成洗衣粉
|
任何容器
|
|
瓦斯爐、排油煙機
(不銹鋼)
|
1.
液體肥皂
2. 小蘇打加熱水
|
以菜瓜布沾濕刷洗
|
塑膠或玻璃容器
|
|
皮革家具、
木製家具
|
橄欖油（或純的礦物油）加少許太白粉
|
軟布沾橄欖油擦拭
|
任何容器
|
|
抹布、砧板
|
洗米水
|
浸泡其中
|
任何容器
|
|
瓷磚浴缸
|
液體肥皂
|
菜瓜布沾液體肥皂刷洗
|
任何容器
|
|
地毯
|
小蘇打粉
|
將小蘇打粉灑在地毯上、數小時後再用吸塵器吸乾淨
|
玻璃或塑膠容器
|
|
不銹鋼茶壺
|
白醋、檸檬
|
以醋浸泡茶壺並加熱、以檸檬渣加水並加熱可去除茶垢
|
|
|
| 資料來源：消基會、主婦聯盟 |
|
|
| 【收納篇】
小地方清潔收納術
●
●
● ● |
|
舊曆新年之前的大掃除是每個家庭的年度大事，不過，除了大環境的清掃之外，有些容易藏污納垢的小地方，常常會被忽略！趁著新年來臨前，跟著家事達人一起來個年度大掃除吧！
|
|
<家事達人>
注重生活品質的奧莉薇，平時愛逛超市、大小生活賣場，喜歡到10元及50元商店
挖寶，認為平價商品也能用出專櫃品牌的價值，善用工具是節省時間的方法；做家事可以讓自己變得更聰明，收納的時候順便強化腦袋的分類概念。
|
|
|
:::check→
電腦 :::
|
|
電腦的主機殼及螢幕上方等表面容易沾染灰塵，可使用乾淨的布擦拭，千萬不要用濕布或海棉擦拭電腦，特別是在有散熱孔的地方，容易導致電腦短路。因為機箱風扇對外交換空氣，所以經常沾滿了灰塵，最好也要打開檢查一下，這個部位的清潔工作主要是除塵，用乾淨的軟毛刷和吹氣皮囊清除灰塵即可，但要注意用毛刷除塵不要用力過猛，以免傷到了板卡。為了安全起見，清潔電腦前一定要先徹底切斷電源。
清潔螢幕時可用鏡頭專屬的軟布或眼鏡布擦拭，如果使用的是液晶螢幕，切記下手不能太重。滑鼠用久了，內部會有灰塵，先旋開滑鼠底部的蓋子，取出裡面的小圓球，用拭鏡布擦拭後，再用牙刷或小刷子清理滑鼠殼裡面的灰塵。另外，經常在電腦前吃東西的話，鍵盤的縫隙容易有雜物或灰塵進入，鍵盤專用的刷子或是吹氣皮囊是清理鍵盤的好幫手；要是髒東西太頑固了，也可以使用軟毛牙刷清理。
〈達人收納法〉
電腦周邊最討厭的就是纏來纏去的電線了，如果想讓一條條電線變得很有規矩，可以購買電線整理軟管，也能讓書桌看起來更清爽。另外，像是滑鼠、電源線等，可以試著纏起來，綁上可愛的魔術帶，或是買一個造型電線整理器，讓所有的電線有條有理！
|
|
:::check→
化妝品 :::
|
|
很多女性都有類似的經驗，化妝品一堆，但是常用的就是那幾款，至於收在抽屜裡的那些到底還能不能用，可能就搞不清楚了！
清理化妝品的第一步就是汰舊換新，那些很久沒用的、外表看起來已經出現質變、聞起來有怪味的化妝保養品，或是已經乾了的指甲油，最好能捨就捨。一般的化妝品保存期限約為三年，但使用過的化妝品可不能保存這麼久，最多兩年，像是開封後的化妝水、乳液等，大概也只有半年到一年的保存期限，所以，最好養成半年整理一次的習慣。
海棉、化妝刷、粉撲等化妝工具，不論是經常使用或很久不用，都可能孳生細菌，所以也要做一次檢視或更新，不能用的就丟掉，留用的工具以沐浴乳等軟性洗潔劑洗淨，再用溫水充分清潔，吸乾水分、曬乾之後就能再用。
至於還能用的化妝保養品，也很容易沾惹灰塵，不妨用溫水洗過、擰乾的軟布，一件件擦拭過，然後分門別類，準備進行收納的動作。
〈達人收納法〉
對於化妝品的收納，可以多利用平價商店賣的透明收納盒，不花錢的紙盒、玻璃杯也很棒，將化妝保養品的外盒留下來，橫裁成想要的高度，就可以用來收納化妝品，特別是收納唇蜜、口紅等形狀、高度差不多的化妝品最好用。玻璃杯最適合用來收納眉筆、眼影筆或刷子等工具，各種顏色一目瞭然！
因為化妝品的有效期限大多打印在外盒上，使用時很容易忘記期限，達人也建議用新的化妝保養品時，先把有效期限寫在底部的標籤上，這樣一來，以後整理起來就輕鬆多了！
|
|
:::check→
醫藥箱 :::
|
|
家家都有個醫藥箱，緊急的時候要能派上用場，但是不用的時候，可能就被忘在某個角落，找出來吧！藥品會過期，家裡的醫藥箱也需要年終大掃除！
先好好檢查醫藥箱中的藥品是否還在有效期限，一般來說，藥品依種類不同，保存期限可能兩至五年不等，平常保存藥品時，盡量連同包裝盒以及說明書一起放，要是將包裝取出，也應該在上面註記使用日期及注意事項。
家庭醫藥箱應該具備三大類藥品，包括急用外用藥品、常備藥品，以及備份的個人特殊疾病用藥等三類。要如何判斷藥物變質呢？除了參考保存期限之外，如果藥物上有斑點、變味等，錠劑有裂痕、碎片、粉末化或變色，膠囊有軟化沾黏，或者已經凍結的藥品，都應該丟棄。多餘的藥品最好隨馬桶沖掉，不要隨手丟棄，以免幼童誤食誤用。
〈達人收納法〉
一般家中準備的標準醫藥箱，已經針對各類藥品的使用方式設計，容易收納藥品。也有不少人習慣用餅乾盒或塑膠提盒做醫藥箱，收納時記得將急用外用藥品、常備藥品，以及備份的個人特殊疾病用藥等常備的三種家用藥品分類，刀傷、跌傷用的緊急藥品，最好能放在有提把的盒子裡，方便需要的時候拿取使用。另外，找一個有點深度的盒子，收納那些尺寸不一、瓶瓶罐罐的營養品。
|
|
:::check→
碗盤櫃 :::
|
|
不論是專用的、或是置於流理台下的碗盤櫃，每天都從中拿取碗盤的櫥櫃，反而是大多數人容易忽略的地方，其實，這些地方也是灰塵、蟑螂喜歡的地區之一，既然是存放盛食物的碗盤空間，一定要特別注意清潔。
清理碗盤櫃其實很簡單，先把碗盤統統搬出來，再噴灑一點清潔劑於其上，然後擦拭乾淨即可；要是使用的是網架碗盤櫃，除了擦拭網架之外，也要記得將櫃子底部擦乾淨。
待櫃子乾燥之後，最好能在櫃子底部鋪上一層月曆紙，或是將碗盤櫃專用、可防蟲的墊紙，依想要的大小切割好，一一鋪好，以後整理起來更方便。
〈達人收納法〉
尺寸不一的鍋碗瓢盆一大堆，要收得整齊可不容易，堆疊得太高，不但不方便拿取，也容易打破！達人的建議是，要節省空間的話，鍋子最好像俄羅斯木偶一樣一層層疊起來；至於碗盤，可以將大小相同的放在同一疊，但為了避免抽取的時候刮傷了其他盤面，每個盤子之間可以放一張餐巾紙，一來可以避免盤面沾灰塵，也可以做為盤子之間的界限，同時也能增加摩擦力，抽取的時候更順手！
|
|
:::check→
抽屜 :::
|
|
以為有防塵效果的抽屜不用清潔？那就錯了！存放各種東西的抽屜還是會藏污納垢的，特別是存放雜七雜八小東西的抽屜角落，經常都會累積很多灰塵，而且特別容易被忽略。別是存放雜七雜八小東西的抽屜角落，經常都會累積很多灰塵，而且特別容易被忽略。別是存放雜七雜八小東西的抽屜角落，經常都會累積很多灰塵，而且特別容易被忽略。
清潔抽屜的時候，要先把所有東西都搬出來，再用吸塵器將四個角落吸乾淨，可以的話，也可以拿到戶外，面朝下敲個幾下，將灰塵都敲掉，最後再用溫水洗過、擰得很乾的抹布，輕輕擦拭一次。等抽屜乾燥之後，最好可以鋪上一層反面的月曆紙，而且要將白色的那一面朝上，再做收納的工作，這樣一來，以後抽屜髒了就可以很快發現！
〈達人收納法〉
抽屜裡因為塞了太多東西而打不開的經驗，想必大家都有過吧？別以為抽屜是用來堆東西的，其實，懂得收納法，反而能創造更多的空間。達人認為，不論是放哪一類東西的抽屜，一定要記得規劃空間，建議可以用大小相同的塑膠盒或是紙盒，一個個分別存放同類物品，特別像是文具、襪子、飾品等小物，這樣一來，打開抽屜就能一目瞭然，也容易拿取。
|
|
|
|
以上資料來源：康健雜誌、阿芬家事電子報、自由電子報
|
|
| 【空氣清新篇】
生活作息話空氣
●
●
● ● |
|
一般民眾對於日常生活作息密切相關的室內空氣品質並未特別留意，當我們在享受經濟發展成果的同時也帶來一些新的污染，甚至侵蝕危害我們的健康。
以下針對居家方面，可能存在的空氣污染、污染物以及對人體健康可能產生的影響，並提供簡易可行的控制對策及注意事項。
|
|
|
|
:::客廳篇
::: |
-
默默釋放的家具
根據調查，三合板製的家具表面都塗有一層尿素甲醛樹脂防止腐壞，而製造地板覆蓋物及地毯內襯時也會用到甲醛。另外又熱又濕的環境及家具越新，甲醛的揮發量也越大。
由於甲醛具有刺激性，所以一但漂浮在空氣中，可能會對眼睛、鼻子、喉嚨、肺及皮膚造成影響。因此三合板製成的家具，應放再通風處，一至二週後再使用，同時聞起來有刺鼻味兒的家具，甲醛含量可能過高，應盡量不要使用。
-
忘了清掃的電器
台灣高溫高濕，所以夏季時，家家戶戶幾乎都用冷氣機與除濕機。現在的廣告都強調是一靜、二冷、三省電、四不滴水、五體積小等各種優良功能。但冷氣機的濾網如果沒有定期清洗，不僅成為細菌與黴菌等微生物的溫床，同時加重冷氣機的負擔而產生噪音、漏水等毛病。
除濕機的除水槽若沒有定期清洗，也會成為微生物的最佳棲息地。而當人體的抵抗力較弱的時候，便很容易感染微生物
-
空氣清淨機治百病
「空氣清淨機」是近幾年來的新興家電製品，它的原理是以過濾的方式濾除空氣中的污染物質，達到清淨空氣的作用，或是透過靜電集塵的方式收集灰塵，在經過活性炭予以脫臭，進而產生潔淨無味的空氣。
雖然使用空氣清靜機會使人有舒適的空氣可呼吸，但有一點值得注意的是，靜電集塵的瞬間過程中可能會產生臭氣，臭氣會刺激黏膜和肺組織，因此使用時應格外小心。
另有一類機種叫做陰離子產生器，它會放電而產生電子，當電子與懸浮微粒碰撞時，會是懸浮微粒帶負電，而此帶電微粒再被帶正電荷的表面吸引。雖然有些機種會提供帶正電的集塵板，但懸浮在室內供氣中的帶電微粒仍然會附著在各處表面。而此機種之所以上市，是因為號稱有附加價值，訴求因離子具有消除疲勞、減緩過敏、氣喘及頭痛、加速身體復原、減輕灼傷及胃潰瘍疼痛等療效。但至今效果並沒有科學證明支持
-
地毯裡的活寶貝
另外一個適合微生物生長的地方是地毯。地毯是最容易藏污納垢的地方。其中室塵滿的分泌物是造成小朋友氣喘的過敏原，所以除非是勤於清掃，否則家中最好不要有地毯。
-
慎終追遠請開窗
拜拜是我們的傳統習慣，初一、十五拜拜時的裊裊煙霧終究竟含有多少污染物？目前以發現燃燒拜香時可產生多環香芳烴、芳香醛等會造成健康影響的污染物。因此建議您燃燒拜香時最好在室外，如果不得已在室內，則窗戶一定要打開，使通風良好。
-
噴嚏連連大掃除
可能很難令人相信，當你清掃整理家園的時候，若方法不當，反而污染了室內空氣品質。拿掃地來說，雖然可以減少地上的灰塵，但是卻會使得小顆粒的塵埃飛揚至空氣中。可能早上掃地時揚起的灰塵，到了晚餐剛好落在餐桌上。或許大家也有一些經驗，每次大掃除結束，家中容易過敏的人噴嚏連連，鼻水直流，原因在於掃除時的一些過敏原，如室塵滿及黴菌等懸浮至空氣中，增加暴露機會所致。
|
|
:::餐廳、廚房篇
::: |
-
勞苦功高的瓦斯爐
台灣的家庭幾乎都擁有瓦斯爐，或許大家以知道瓦斯爐應該放在室外，但瓦斯爐上若沒有良好的抽氣系統，在使用時會產生大量的二氧化碳、一氧化碳、一氧化氮、二氧化氮等空氣污染物擴散至其他房間。
若發現火焰不是呈現藍色時，即表示沒有完全燃燒，需要重新調整。抽油煙機裝設的高度，直接影響到抽油煙的效率，原則上市抽油煙機愈低，抽油煙的效果愈好。其次，建議花點小錢加裝整面的吸油濾紙，一方面使集油槽較易清洗，一方面也使排出的廢氣乾淨些。另外抽油煙機的管子要確實伸出室外，否則剛抽出的髒空氣馬上又會回到室內了。
-
冰箱會破壞青春？
當我們從報上看見「臭氧層的臭氧含量正以每年百分之二到三的速率減少，到西元二O八五年，臭氧層的臭氧含量會降到目前的一半以下」這個標題時，請不要認為不可能，想想那在餐廳或廚房佔有一席之地的冰箱巨人，就不難瞭解原因了。
冰箱的冷媒在使用的同時也會釋放出氟氯碳化物，它在臭氧層被紫外線分解產生氯原子，此可怕的氯原子可以破壞臭氧。但如果沒有臭氧層為我們除去有害的紫外線，那我們的健康，尤其是皮膚和眼睛，就會受到傷害。因此請購買使用替代氟氯碳化物冷媒的冰箱，讓我們一起來保護臭氧層。
|
|
:::臥室篇
::: |
-
偷偷說話的衣櫥
就像我們在前文所討論的，甲醛會無時無刻、無聲無息地自新床鋪的亞麻製品、抗皺的棉製品及攙有三合板的衣櫥中散發出來。雖然揮發的量不大，若通風不良，就有積蓄的可能性。
簡單的處理方法則是：新的衣服及床鋪的亞麻製品在買來後，新儲存一段時間在使用，或洗過再使用，即可消除過量的甲醛及一些附加的化學品。
-
雨中好友除濕機
陰冷的冬夜或梅雨季節個乾爽溫暖的房間是令人多麼愉快的事，但若長期處在太乾燥的房間，會使鼻子及喉嚨的黏膜乾燥。而且除濕機的水槽，若沒有時常清洗或倒水，即可能成為黴菌及細菌的溫床。
-
過敏原最愛的床單
只要我們輕輕地在皮膚上擦一下，就會有一大堆的皮屑掉下來。家中有一種肉眼看不見的塵滿八腳小動物是以吃人的皮屑過活，其分泌物會成孩童過敏氣喘。所以床單最好能時常更換清洗，抑止塵滿的生長！認識塵蹣過敏原
-
電蚊香濃得睡不著
台灣夏天多蚊蠅，若沒有蚊帳的保護或捕蚊燈、蚊香守夜，
常被蚊子叮到神經衰弱，夜不成眠。電蚊香是加熱電板後使蚊香片放出殺蟲劑的蒸氣。
需注意的是，電蚊香可以殺死蚊子，也可以危害人體健康，只是其濃度調在正好可以殺死蚊子但又不會危害人的濃度，但長期與蚊子們一起吸殺蟲劑，實非明智之舉。電蚊香最好在睡前使用一陣子，關掉後應先行打開窗戶，讓殺蟲劑消散後，再進入臥室休息。
|
|
:::浴室篇
::: |
-
洗手台滿臉黑班
浴室與廁所中最常見的污染就是黴菌與細菌。浴室的洗手台多是站立式的，若地面設計不良，則白洗手台滴下的水就會聚集成灘，都是濕濕的，提供黴菌生長的最佳條件，其孢子又很容易地經由空氣傳送至家中的其他地方。
研究指出潮濕與孩童呼吸道症狀的發生具有顯著的關連，因此如何保持居家的乾爽非常重要的。若發現黴菌斑，可以使用高濃度的食用醋沖洗。
-
熱水器不是炸彈
電視上經常教人正確使用及檢查熱水器的宣導短片。你家的熱水器如果裝在浴室內，無疑是一枚定時炸彈。冬天洗澡，大家又習慣把窗戶關起來，瓦斯燃燒產生的一氧化碳、二氧化碳等污染物，
因通風不良容易造成一氧化碳中毒窒息死亡。
為什麼會造成一氧化碳中毒呢！那是因為一氧化碳很容易被血液所吸收，並且與血紅素結合，降低輸送氧氣的能力，如此一來便會干擾正常的呼吸狀況。二氧化碳是一種中樞神經系統抑制劑，濃度過高會使得反應變慢及警覺性降低。
應時常注意熱水器爐火燃燒的情形是否正常，電池電力是否充足。熱水器使用完畢，最好關掉瓦斯總開關。
|
|
:::停車場篇
::: |
-
兩分鐘致癌物
台灣都會地區空氣污染最大來源就是交通工具，車子開入車庫或尚未開出車庫時會有一段時間未熄火，廢氣問題在室內停車場尤其不容忽視。
當引擎剛發動時，由於尚未熱機，往往容易產生不完全燃燒現象，排放一氧化碳、碳氫化合物，這種情形尤其在冬天的早上最常見，因為冬天需要更長的時間來熱機，所以停車場通風設備更需加強。
汽機車所排放出的揮發性有機物及多環芳香烴，部份此等化合物是可能的致癌物；氮氧化物及碳氫化合物，經陽光照射後形成的臭氧煙霧，對人體肺部造成極大的傷害；二氧化碳會造成溫室效應；而氮氧化物會造成酸雨，可見汽機車廢氣對人體健康及環境而言，是十分可怕的殺手。
-
環保車子上路
購買新車時，要兼顧經濟及環保原則，盡量選擇低污染且有觸媒轉換器的車子。一般而言，一部裝有觸媒轉化器之汽車其廢氣排放量僅為無觸媒轉化之汽車排放量之十分之一，可見使用觸媒轉化器汽車，對空氣品質有重大改善。
經常調整引擎至一個最適狀態下，以減少廢氣的排放，隨時注意火星塞及化油器的清潔並適時更換。另外油箱、化油器常常會有漏油現象，也要多注意，以免造成失火或污染。汽機車換下來的機油是有毒的，不要亂棄置，以免污染土壤及水源。
|
|
|
| 【回收篇】
垃圾分類好 減量又環保 ●
●
● ● |
|
推行垃圾分類，是為了因應焚化爐的效用，減少垃圾處理成本。垃圾分類以後，可減少垃圾量，使得垃圾運輸成本、焚化處理成本、設備維修費用均可大量降低。一般民眾可以依下列垃圾分類的簡則，來實行垃圾分類的工作：
|
|
:::廢容器
::: |
|
只要廢容器上標示著回收標誌，不論是鐵、鋁罐、鋁箔包、紙容器、玻璃容器、塑膠容器等，皆可送至各大型或連鎖超商、超市、量販店等販賣業者回收，或經分類後交由清潔隊資源回收車回收。
|
|
:::廢電池
::: |
|
投入在各大型或連鎖超商、超市、量販店、藥妝店等地點內設置的廢電池回收筒。
|
|
:::舊衣物
::: |
|
免洗餐具、生鮮托盤及泡麵碗於去除殘渣後及擦淨後，可以將之送至各大型或連鎖超商、超市、量販店等回收點或是交由清潔隊回收。
|
|
:::廢汽、機車
::: |
|
應先整理、捆綁，而後再將之交與清潔隊或者是拾荒業者。但複寫紙、感光紙、蠟紙或是使用過的衛生紙及紙尿片，都是無法再生的，不可混入回收廢紙中。
|
|
:::廢資訊物品
::: |
|
一、透過跳蚤市場，為舊衣找尋新主人。
二、在資源回收日時，打包後交由清潔隊處理。
三、清洗整理後，直接送給慈善團體或是投入各地方政府核准的舊衣回收箱。
|
|
:::廢電子電器物品(四機：電冰箱、冷氣機、電視機、洗衣機)
::: |
|
一、
透過「資源回收專線」0800-085717(您幫我，清一清)免費服務電話，諮詢清除處理、載運相關問題。
二、 透過清潔隊定點、定時搬運。
|
|
:::光碟片及行動電話
::: |
|
分類成資源，於資源回收日交給資源回收車回收。
|
|
:::沙發、彈簧床等大型垃圾
::: |
|
打電話給當地環保局或清潔隊，詢問收取大型傢俱的方式及時間。但假若數量太多，民眾則須付費請民營業者處理。
|
|
:::廚餘
::: |
|
一、瀝乾水份後，請以鍋或桶盛裝，直接倒入垃圾車加掛之廚餘回收桶內回收。
二、製成堆肥。
|
|
:::有害垃圾
::: |
|
燈泡、日光燈管、電池、溫度計、農藥、殺蟲劑瓶罐及過期藥物，應與一般垃圾分開處理，直接交給清潔隊員。
|
|
|
以上資料來源：行政院環境保護署、資源回收基管會
|
|
| 【健康篇】
年終大掃除 痠痛不要來
●
●
● ● |
|
歲末年終，又是家庭主婦們除舊布新大掃除的時節，在此提醒所有辛勤打掃的媽媽們，在大掃除時要小心不要一次打掃過久，要懂得善用符合人體工學的打掃器具，以免在大掃除的過程當中因為不良的姿勢，造成肌肉拉傷、肩頸痠痛等骨骼肌肉傷害發生。
而醫生也建議每日打掃最好不要超過兩個小時，每次打埽半小時至一小時，就要適度休息；民眾也可分析工作內容，舉凡前一小時從事粉刷等利用手臂肌肉運動工作，下個小時就可掃掃地啊，以此分攤肌肉部位活動，減輕身體肌肉負擔。
另外，開始大掃除前做做伸展運動，包括扭腰、擺臀、抬腿，動動肩膀、小腿等部位，也可預防打掃傷害。
|
|
:::打掃動作1：刷洗鍋碗瓢盤
:::
|
|
【常見傷害】手肘肌腱發炎
由於大部分廚房洗水槽的設置高度都過低，使得媽媽們在刷洗鍋碗瓢盤時，必須彎腰屈就，一頓碗盤洗下來，常常有腰桿挺不直的痠痛感。除此之外，在洗洗刷刷的重覆手部動作中，會產生高爾夫球肘或網球肘等手肘肌腱發炎現象。
【建議】春節前後大宴小酌的機會多，媽媽們常會有大量的碗盤需要洗滌，若家中沒有洗碗機輔助，最好是將洗碗工作分次，或請家人協助，切勿過量勞動造成手肘負擔。
|
|
:::打掃動作2：粉刷牆壁
:::
|
|
【常見傷害】肩膀肌肉拉傷、腱鞘發炎
在粉刷牆壁時，由於手部長時間舉高過頭，容易造成肩膀旋轉肌上斜方肌及提肩脊肌肌肉過度使用。手指部分長時間握刷，易使腱鞘發炎。手腕部分也會因肌腱的過度使用，初期感到痠痛，日子一久便會疼痛而終至無法使力。
【建議】粉刷時最好分次進行並使用梯子，避免手舉高過頭。在休息期間，可將手指握緊，手臂平直往前伸，並將手腕順勢往下彎，進行手前臂的伸展運動。最後提醒，大掃除應分階段打掃，並分發適當的工作量給予家人，注意打掃姿勢及使用符合人體工學的打掃器具。在打掃前，也可做些簡單的暖身運動來舒展身體。如此一來，才能擺脫痠痛，健健康康迎新送舊。
|
|
:::打掃動作3：清洗地板
:::
|
|
【常見傷害】下背部拉傷、膝蓋痛
清洗地板時，大多數的媽媽會使用拖把來輔助清洗，長時間的彎腰用力，會增加腰椎負擔，導致下背部拉傷，嚴重者更會造成椎間盤凸出。若採取跪地方式清洗地板，除了腰部負擔外，膝蓋也會因為長時間壓迫擠壓緣故，產生痠痛無力的現象。
【建議】在清洗地板時，盡量選擇用拖把的方式清洗，挑選握柄較長、較粗且材質較輕的拖把。在拖地時以屈膝方式來減低腰椎前傾的角度，以降低下背部的負擔。
|
|
:::打掃動作4：搬清重物
:::
|
|
【常見傷害】腰部拉傷
在搬運重物垃圾時，媽媽們最常因彎腰提重物時，一不小心閃到腰，造成腰部韌帶扭傷或肌肉拉傷。
【建議】正確的提重物方式應是，先彎膝蹲下，讓物品盡量靠近身體，切勿直接彎腰。搬重物時，物品高度若超過胸部，取拿時應墊腳避免拉傷腰部。若需移動重物時，最好的方式是採「推」的模式。
|
|
:::打掃動作5：擦拭窗戶／清潔天花板:::
|
|
【常見傷害】肩頸痠痛、頸部扭傷
每逢大掃除，最常看到媽媽們爬上爬下擦拭窗戶。長時間抬頭仰望清洗窗戶或天花板，脖子後傾的動作，會造成媽媽們頸部的負擔。往往在清洗完畢後，才發現自己肩頸痠痛，或者頸部扭傷。
【建議】可使用長柄用具及腳墊，防止長時間抬頭仰望，可減少過度使用或扭傷情況發生。
|
|
作者：白淳升（聯安診所健康體能中心顧問、美國哈佛麻省總醫院物理治療博士）
|
| 資料來源：中時電子報、台灣新生報 |
|
|
|
|
| |
|
|
|
 |
|
現代社會普遍為雙薪家庭，上班已經夠疲累，回到家又是一片混亂，真是煩死了！有些家庭倡導家務分工，最後卻成了耐力大賽，誰先忍不住就動手清理。聰明的夫妻避免為了家務吵吵鬧鬧，乾脆讓專業的家事服務管理員代勞，除了分擔沈重的家務工作外，同時能享受專業清潔的居家環境並且拉近人與人的關係。
|
| :::家事換手
找幫手 ::: |
|
〈家事幫手哪裡找〉─各取所需
口碑最重要 |
|
據了解，提供家庭家事服務的來源可區分為以下三種：
(一)個體戶：
經由親朋好友、鄰居同事之間口耳相傳的「歐巴桑」，優點是價格便宜（一小時200元上下）並且不受長期合作限制、可單點單次清潔，缺點則是品質不一。因為這種透過層層轉介的個體戶未必經過專業家事課程訓練，而且請人到家裡來打掃，等於是邀請一個陌生人到自己最隱密的窩，對家管員的背景不熟悉，日後生出糾紛可就有苦說不出。
(二)仲介公司、機構：
仲介單位通常只擔任居中媒合的角色，並不真正屬於家管員的「老闆」。彭婉如文教基金會就是一個媒合的橋樑，執行秘書楊圓娟表示，目前提供的家事管理項目包含：一般家庭清掃、生活環境打理、膳食、衣物整理、購物、小孩接送、長者陪診、陪伴等服務，而家事管理員來源則為參加社區照顧培訓班遴選合格者，這些家管員通過110小時的課程訓練及實習過後，便由基金會依申請狀況媒合。
北縣家扶中心新店服務處與板橋服務處也提供此項服務。不過，新店服務處督導林慈淑說，當初建立這個家事服務系統是為了讓弱勢的低收入戶能夠有賺錢的能力，因此，這些低收入戶只要參加專業課程之後，服務處便輔導她們以家事服務做為進入職場的再出發。
(三)派遣公司：
這類派遣公司具有詳細的服務項目與定價，提供專業的「清潔服務」。
桃媽媽家事管理行銷企畫蘇瑞蘭認為，派遣公司除了家事管理員之外，還具備完善的客服系統，在責任與義務的釐清上，也是清清楚楚，沒有模糊地帶。例如薪資支付，派遣公司會依實際服務時數與表現優劣統一派發給家管員，雇主無須擔心產生車馬費、茶水費、年終獎金等問題。而且，工作契約詳訂明白，日後不擔心議定項目不明、費用胡亂收取的缺點。
|
| 〈契約如何定〉─規則講清楚
糾紛降最低 |
|
只要不是個體戶，通常雇主與仲介單位、派遣公司都會先把遊戲規則說清楚。權利義務用白紙黑字明訂之後經由雙方同意，然後家管員才能無後顧之憂的進行工作。
楊圓娟提醒，服務時間、價格、服務內容、清潔物品由誰提供、雇主與家管員請假時的計費、中途終止契約條款都要詳列於其上。蘇瑞蘭更是強調家事服務會有很多突發狀況發生，例如物品損壞如何賠償最好也要明訂在契約之上。彭婉如文教基金會居家服務組副組長陳妙瑛說，通常這種問題由保險公司負責，但某些東西具有紀念意義，很難以物品價格來評定重要性，她曾經處理過未完成的花瓶粗胚遭家管員損壞，最後，紀念價值加上物品本身價格，賠了不少錢。
|
| 〈費用如何算〉─空間時間
計價大不同 |
|
家事管理的計價方式有幾種：
(一)現場估價：會派員到需清理的環境，依照髒亂程度與坪數大小做一個估價動作，這種方式對於家管員來說較有好處，但是消費者有時會遇上地毯清潔需額外收費等狀況，所以，對於服務項目的議定較不明確。遇上現場估價的公司，千萬要白紙黑字的把議價內容記起來，沒有確定價格之前，也不要先進行家事服務工作。
(二)依坪數計費：
不少人的家越住越大，清理起來自然不易。因此，有些家事服務公司照坪數收費，有時因客戶謊報坪數或者室內家具造成清潔不便而加收的費用，容易成為價格的爭議。
(三)依服務時間計費：這是目前最常見的計價方式，據了解，目前一名專業的家事管理員一小時收費從250元至500元不等，目前計費以四小時為單位。
另外，並不是每家公司的家管員服務項目皆相同，彭婉如文教基金會的家事管理雖然照顧一家大小各種疑難，卻不包含跪著擦地，另外，仲介公司通常會酌收仲介費。屬於媒合性質的彭婉如文教基金會會針對使用者（雇主）收取婉如之友的互助系統費用（400∼1200元不等，依使用項目多寡收費），而提供者（家管員）也要收取一年三千塊的費用，這個互助費作用是支撐基金會系統正常運作。
|
| 資料來源：自由新聞網 |
| :::清潔服務公司一覽表
::: |
| |
|
|
|
|
 |
| |
|
|
|
 |
| |
|
|
|
 |
|
|
|
